Existe uma força
Que nos leva a viver

Uma força que nos faz recomeçar
Que nos faz sorrir
Que nos faz suportar as dores
Que nos faz suportar a saudade
Que nos faz buscar a felicidade.
Existe uma força
Muito além de nossos olhos
Maior que imaginamos
Que nem sempre procuramos
Mas, ela sempre está a nossa espera
Existe uma força que nos faz sonhar
Uma força que nos faz acreditar.
É uma força chamada amor
É uma força chamada persistência
Uma força chamada coragem
Uma força chamada fé!
Uma força que nos faz desejar viver
Olhe! Ela existe dentro de mim.
Ela existe dentro de você!

O Efeito Sombra

A algum tempo estava navegando pela internet quando me deparei com esse livro: O efeito sombra. Um best-seller. Fiquei intrigada e contente ao mesmo tempo. Muitos criticam livros de auto-ajuda, e talvez tenham razão em alguns pontos, especialmente naquele que diz que não existe receita universal capaz de ajudar o ser humano. Mas penso que a leitura também pode trazer reflexão para aqueles que sabem ler. =)

A sombra é um conceito junguiano muito importante.

Ela diz respeito aquilo que nao queremos ver, nosso lado negro, aquela energia que nos envolve e nos prejudica. Sentimos a sombra como uma parte negativa de nossa personalidade que não conseguimos controlar. Ela nos trapaceia em nossos objetivos.

E o que tendemos a fazer com ela é negá-la, escondê-la. Mas esse caminho nunca é o melhor. Esconder a sombra é o mesmo que deixá-la na escuridão, quando o trabalho que realmente pode ajudar é trazê-la para a luz, para a nossa consciência e crescermos enquanto seres humanos.

 Quando enxergamos a sombra e trabalhamos com ela (ao invés de contra) descobrimos grandes tesouros.

Confesso que demorei para terminar de ler o livro porque achei um pouco cansativo, mas é muito bom, agora estou ansiosa pelo filme.

 Pelo visto os autores trouxeram com uma linguagem muito clara e cheia de exemplos as formas como a sombra atua sobre nós.  Compreender o conceito de sombra e refletir sobre essa parte de sua personalidade pode trazer muito crescimento.

Liberte sua raiva- aprenda a lidar com a raiva de modo saudavel

Os dentes cerram, o coração acelera, o sangue ferve, o rosto fica vermelho e temos vontade de gritar e, às vezes, até mesmo de pular no pescoço do outro.
 Atire a primeira pedra quem nunca sentiu raiva, emoção quase sempre reprimida ou disfarçada para não parecermos destemperadas.
Raiva não é agressividade e nem hostilidade, são emoções diferentes, quando mal trabalhada, pode ser expressa por comportamentos agressivos ou hostis.Desde crianças somos ensinadas que a raiva é uma emoção negativa, pecaminosa e típica de pessoas mal-educadas.
Também acreditamos que se demonstrarmos nossa irritação, ninguém irá gostar de nós. Ou ainda que possuímos algo de ruim que precisa ser contido, do contrário seremos capazes de machucar ou até de matar alguém.

Na realidade, esse sentimento está relacionado a uma manifestação de força e energia, cuja principal função é expressar que algo não está bem, impulsionando-nos a buscar mudanças. A partir do momento que um evento ou uma pessoa nos fere além do aceitável, vivenciamos um mal-estar que pode variar de uma sensação de aborrecimento, irritação até uma explosão de ira e fúria.

Emoção benéfica

Seja como for, é bom lembrar que a ira é um sentimento natural a todo ser humano e até pode ser benéfica se for expressa na medida certa. Isso porque nos ajuda a impor limites.
A raiva é um fenômeno universal, tão natural quanto a fome, a solidão, o amor ou o cansaço.
A capacidade de sentir e de reagir de alguma forma a esse sentimento faz parte de nós desde que nascemos.
Os argumentos acima vêm comprovar uma verdade: a ira é legítima e até saudável quando dentro de limites aceitáveis. O que muita gente não sabe diversos estudos demonstram que nos momentos de fúria ativamos regiões cerebrais relacionadas ao desejo, o que nos ajuda a focar nossas atitudes e a atenção em necessidades imediatas. Há uma crença deturpada de que quem tem inteligência emocional não manifesta a raiva, principalmente no ambiente de trabalho. Mas há formas e formas de demonstrar a insatisfação. Pontuar que algo não nos agradou não tem nada a ver com ser rude ou grosseiro

Veja sete ideias para lidar com a raiva de maneira assertiva:

· Encare as situações geradoras da raiva;

· Reduza a emoção usando o pensamento consciente;

· Reconheça os sentimentos dos outros e os seus;

· Não fique se justificando nem coloque a culpa no outro;

· Não deprecie a si mesma nem ao outro;

· Administre a crítica, transformando-a em feedback;

· Procure um acordo e a solução.

Imagine

No dia de Hoje acho essa é essas são as  palavras que deve nós motivar.

Imagine que não há paraíso

É fácil se você tentar

Nenhum inferno abaixo de nós

Acima de nós apenas o céu

Imagine todas as pessoas

Vivendo para o hoje

Imagine não existir países

Não é difícil de fazê-lo

Nada pelo que lutar ou morrer

E nenhuma religião também

Imagine todas as pessoas

Vivendo a vida em paz

Você pode dizer

Que eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Eu tenho a esperança de que um dia

você se juntará a nós

E o mundo será como um só

Imagine não existir posses

Me pergunto se você consegue

Sem necessidade de ganância ou fome

Uma irmandade de humana

Imagine todas as pessoas

Compartilhando todo o mundo

Você pode dizer

Que eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Eu tenho a esperança de que um dia

Você se juntará a nós

E o mundo será como um só

Beneficios da massagem

Dor nas costas um alvo primário das massagens

De acordo com o National Institutes of Health, 80 por cento da população sofre de dor nas costas. É a segunda causa mais comum para os dias de trabalho perdidos (a constipação comum, vem em primeiro). Então, os empregadores têm incentivos para encontrar maneiras de corrigir isso, capacitando os trabalhadores e livrando-os da dor associada a problemas nas costas. Empresas bem capitalizadas como a Google,  e a Boeing, entre outras, renderam-se aos beneficios das massagens e prestam serviços de massagem aos funcionários, indicando um sentido intuitivo que faz por prazer, as pessoas mais produtivas. Algumas empresas também oferecem seguros de saúde para a massagem, como um tratamento por ordem do médico.

Benefícios das massagens, documentados

• Diminuição da dor, redução da depressão e da ansiedade, aumento da amplitude de movimento e uma melhoria do sono (Maria Hernandez-Reif, MD e Tiffany Field, Ph.D., 2001).
• Redução da dor lombar, menor uso de medicação e menor custo de acompanhamento de saúde (Daniel Cherkin, Ph.D. e David Eisenberg, MD; 2001).
• Diminuição da intensidade da dor com massagens, exercícios de correcção da postura e educação, combinados (Michele preyde, publicado no Canadian Medical Association Journal, junho de 2000).
• Alívio de dores nas costas que pode continuar, pelo menos, um ano após a massagem ( e uma síntese de oito estudos randomizados pela Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006).

O que você alimenta?

UMA NOITE, UM VELHO ÍNDIO CONTOU AO NETO DELE SOBRE UMA BATALHA QUE ACONTECE DENTRO DAS PESSOAS.

ELE DISSE: - MEU QUERIDO, HÁ UMA BATALHA ENTRE DOIS LOBOS DENTRO DE TODOS NÓS:

UM É MAU: É A RAIVA, A INVEJA, O CIÚME, A TRISTEZA, O DESGOSTO, A COBIÇA, A ARROGÂNCIA, A PENA DE SI MESMO, A CULPA, O RESSENTIMENTO, A INFERIORIDADE, AS MENTIRAS, O ORGULHO FALSO, A SUPERIORIDADE E O EGO..
...
O OUTRO É BOM: É A ALEGRIA, A PAZ, A ESPERANÇA, A SERENIDADE, A HUMILDADE, A BONDADE, A BENEVOLÊNCIA, A EMPATIA, A GENEROSIDADE, A VERDADE, A COMPAIXÃO E A FÉ.

O NETO PENSOU NAQUILO POR ALGUNS MINUTOS E PERGUNTOU:

- QUAL O LOBO QUE VENCE?

E O VELHO ÍNDIO SIMPLESMENTE RESPONDEU:

- O QUE VOCÊ ALIMENTA?

Inspiraçao

Conheça a si mesmo, acorde nos seus sonhos

Revele-se através de seus sonhos e aprenda a ler os simbolismos implicados. Em pouquíssimo tempo, verá tudo muito claro, tudo como evidência e perceberá cenários, situações emocionais e eventos em geral, como aspectos integrativos da criação dinâmica da consciência em busca de autoconhecimento. Veja o exemplo de uma buscadora exemplar! (os verdadeiros nomes e situações foram alterados para a proteção do paciente, mesmo que este tenha dado autorização para a exposição).
Tânia desenvolve suas próprias leis de acesso ao seu mundo interior, no quesito travessia dos sonhos. Antes de dormir, centra-se e pede que seu Eu superior lhe envie respostas para suas dificuldades de momento. "Antenando-se" consigo mesma, pouco a pouco se desprende da agitação do dia-a-dia passando para o status de observadora... Na medida em que sente, começar a flutuar, leva consigo apenas a sua pergunta deixando-se ir... Entregando-se ao universo dos sonhos:
- É cedo, início da manhã, Tânia caminha por uma rua estreita. Está apreensiva na efetivação de seus inúmeros compromissos. Ao mesmo tempo, o fato de estar se encaminhando para o trabalho lhe mobiliza enorme energia e alegria. Sente que está caminhando com um direcionamento, fazendo o que dá sentido especial à sua própria vida. Corre para pegar um táxi, mas está difícil de conseguir um. Quando finalmente encontra, surgem duas mulheres que também desejam subir no táxi. Tânia precisa ser firme e impositiva avisando que o táxi é dela.

Assim que faz isso, percebe com melhor atenção as duas mulheres e observa que uma está vestida de executiva e a outra mais como uma mulher da vida. Na sessão terapêutica, interpreta essas duas mulheres como aspectos femininos seus a serem integrados. Fica com a sensação de que seu lado feminino precisa ser unificado. Acha interessante estes aspectos almejarem entrar no táxi com ela.
Na atualidade, Tânia exerce cargo de executiva financeira em uma grande empresa. Na sequência, conta apreciando o movimento em suas vivências oníricas, numa história que não pára aqui.
Finalmente as três, num acordo mudo, entram no táxi. Neste momento, o motorista desce do carro avisando a todas que sua carteira de motorista está vencida e que, portanto, não será possível conduzi-las, mas deixa o táxi para que todas se virassem sozinhas na direção e encaminhamento do táxi.
Como a leitura de Tânia é baseada, inclusive, em física quântica e pelo autoconhecimento, promovido pelo seu processo terapêutico, mais estudos pessoais, entende que o motorista é o seu elemento adulto, já pronto, e que já está no futuro e que este apenas veio dar uma mãozinha. O desenvolvimento nesta experiência fica por conta destes aspectos e outros que virão. Este eu pronto, que seria um aspecto da totalidade sadia futura de Tânia, estava fora do tempo do sonho, despede-se avisando da carteira. Vamos entender mais o significado disso ao longo deste processo. Atentem.
Antes de começar a andar, o motorista pára o carro e coloca um menino de 5 anos dentro do carro, dizendo que ele é o filho da protagonista do sonho,Tânia. Caminham por diversas ruas que estão sendo consertadas, arrumadas e que estão desestruturadas até que todos do táxi ficam meio perdidos... Tânia observa sua vida hoje, toda a desestruturação que houve no passado, fruto de determinadas passagens e a nova estruturação pela qual está passando.
Tânia pára e sai do táxi para ter uma visão mais ampla do caminho correto a seguir, mas o veículo continua andando. Corre imediatamente pulando na cadeira do motorista e segurando o volante grita: "precisamos parar este carro!"
O menino rapidamente pula na cadeira do motorista, bem no colo de Tânia, segurando a direção. Tânia larga o volante na mão do garoto, porém, o carro agora está desenfreado e perigosamente correndo por uma avenida. Tânia retoma a direção das mãos do menino, dizendo com tranqüilidade, mas firme: "calma, a direção está correta, apenas necessita ir mais devagar, precisa pisar no freio".
O menino larga o volante e diz: "ah, este jogo ficou chato"... e pula no banco ao lado. Tânia entende que este menino é seu aspecto criança espontâneo e totalmente vivo dentro dela e mais, que não gosta de receber regras! Percebe que terá que negociar com a sua criança interna, explicando que às vezes uma coisa é chata, mas tem as suas compensações. O entendimento e compreensão deste fato é profundo e passará por um reprocessamento. Está na área da liberdade de expressão, do prazer, dos impulsos, enfim, de como lidar com aspectos da natureza humana de modo saudável.
Tânia volta a ter o controle do volante, agora surge um adolescente na cadeira do co-piloto e avisa: "deixa comigo, dou conta!" Pula, atravessando seus braços, sentando-se na cadeira do motorista, empurrando-a para outro lugar ao lado. Em poucos segundos, Tânia se estressa e dá ordens para parar o carro. O adolescente obedece. Tânia entende que o adolescente é ela nessa idade, mas que necessita curá-lo porque este a conduziu para um local onde ela não queria ficar, para o lugar errado. Não gostava da disposição das ruas, além do lugar ser aquém do que merecia estar em seu momento atual de vida.
Num flash, lembrou-se de seu tempo adolescente onde não tivera muitas opções de experimentar locais bons e prazerosos, deu-se conta que por falta de opção acabou encontrando certo prazer, certo sentimento de pertencer a algo em situações que efetivamente nada tinham a ver com a sua essência. Não teve permissão naquela época e nem se sentia amparada para ousar experimentar algo de maior prazer. Seu adolescente não conheceu lugares legais que a Tânia de agora conhece, pode e deseja ir.
Nesta vivência, Tânia reconheceu raízes de suas dificuldades em usufruir situações novas e prazerosas, bem como o receio em conhecer o que nunca conheceu. Entrou em contato com o medo de ser livre, pois a crença anterior era que o prazer fosse reduzido, que a vida para valer a pena deveria ser séria, sem espaço para se divertir, por exemplo.
No final, ficou pairando a questão maior desta trama, como ousar o novo sem a permissão de toda uma holo-história previamente vivenciada e que, por pior que fosse, dava um sentido de vida. Como mudar sem saber o que virá depois, apenas contando consigo mesma?
Tânia fez seu pedido antes de dormir e literalmente pôde acordar em seu sonho de vida. Nele, sua situação real foi se revelando.
Mas, mesmo que muitas vezes já acordados, por que há tanta dificuldade de mudar de um paradigma anterior, já reconhecido como maléfico, para o novo patamar?

Apenas com total lucidez é que podemos ousar, mesmo ainda que incertos dos resultados, podemos fazer diferentemente do que aprendemos. Muitas vezes temos que tratar das crianças mal conduzidas que residem em nós e que ainda comandam a maioria das nossas ações indesejadas. Apenas conhecê-las, às vezes não é o suficiente, é necessário trabalho interior, acesso e reprogramação, reprocessamento e reciclagem... Nosso eu adulto pode ter que curar estes aspectos, acolhê-los e muitas vezes negociar. Nosso todo pede por harmonia interior e conhecer o que nos move faz total diferença para estarmos no caminho da tal felicidade...
E você? Já parou para se pensar ou ainda é um robô de si mesmo?

Massagem com Pedras Quentes e Frias

Pedras vulcânicas, técnicas de massagem e óleos aromáticos são os ingredientes que estão na base de uma experiência única e relaxante, conhecida como massagem de pedras quentes, termoterapia ou massagem geotermal. Independente do nome, o que realmente interessa é o total estado de relaxamento que vão viver durante os 30 a 60 minutos que pode durar esta viagem ao paraíso.

 O segredo das pedras

Cada vez mais aperfeiçoada e divulgada, hoje a massagem de pedras quentes é uma terapia que implica a disposição e fricção de pedras vulcânicas no corpo. O segredo destas pedras – ricas em sais minerais – está na herança energética que carregam e que remonta há milhões de anos, mas também na sua capacidade de reter o calor! Lisas e macias, estas pedras de basalto, como também são conhecidas, são o resultado do processo natural de arrefecimento após a libertação de lava vulcânica. Com formatos e tamanhos distintos, as pedras são escolhidas em função da zona do corpo onde serão aplicadas, uma vez que devem encaixar na perfeição.

Uma experiência inesquecível

Num ambiente tranquilo e aconchegante, a terapeuta começa por fazer-lhe uma massagem leve, normalmente com óleos essenciais que, para além de induzir o relaxamento muscular, vai preparar o corpo para receber as pedras, que entretanto encontram-se em aquecimento. Uma vez quentes, as pedras são dispostas ao longo da região vertebral, mas também no rosto, braços, pernas, mãos e pés, ou seja, em qualquer zona do corpo que necessite de ser tratada.
A composição vulcânica das pedras, assim como o calor que delas emana, é o suficiente para penetrar pele e músculos, descontraindo-os e incentivando a circulação sanguínea que, por sua vez, irá auxiliar no tratamento das mazelas em questão. O massagista poderá ainda concentrar a acção das pedras nos pontos mais propícias à acumulação de tensão; e recorre a técnicas de Shiatsu e/ou movimentos de massagem sueca para potenciar o efeito das pedras quentes sobre o corpo.
Para além das suas propriedades terapêuticas, que praticamente dispensam o recurso à pressão manual de uma massagem básica, os “poderes milagrosos” destas pedras quentes residem na sua capacidade de induzir um estado de relaxamento puro – o estado Alfa – que não raras vezes provoca uma fase sedativa.
No final, e com as energias naturais renovadas e reequilibradas (o que, por sua vez, fortalece o sistema imunológico), quem beneficiou de uma massagem de pedras quentes aponta ainda outros resultados duradouros: uma sensação de bem-estar espantosa, alívio total do stress, melhorias na capacidade de concentração, serenidade espiritual e emocional…. no fundo, um equilíbrio completo entre corpo e alma.

Quente e frio

O que muitas pessoas desconhecem acerca desta massagem é que, para além das pedras quentes, também podem ser utilizadas pedras frias! A reacção térmica que a disposição alternada de pedras quentes e frias desencadeia é conhecida como homeostasia, ou seja, a forma que o organismo tem de ordenar os seus desequilíbrios interiores. Os resultados são efeitos fisiológicos e orgânicos positivos, que contribuem para corpo e mente sã – uma acção duplamente eficaz, que permite a recuperação física e psíquica.

As pedras quentes produzem efeitos tão benéficos como: o relaxamento muscular, vasodilatação, aumento da irrigação sanguínea e consequente desintoxicação dos órgãos internos, aumenta o metabolismo celular e tranquiliza o sistema nervoso.

As pedras frias, por sua vez, não ficam nada atrás e actuam como um estimulante, tonificando músculos, restabelecendo a energia vital, melhorando as funções orgânicas e contribuem para a perda de peso, tendo inclusive um efeito analgésico, que alivia as inflamações. Para além disso, harmoniza o sistema nervoso, reduzindo significativamente os níveis de stress.

Recomendado para…

Com múltiplos benefícios, começando pelo seu efeito “escape” de um quotidiano agitado e marcado pelo stress e falta de tempo, a termoterapia está ainda recomendada para quem sofre de dores

musculares e menstruais, obstipação e perturbações do aparelho digestivo, má circulação, problemas relacionados com as vias respiratórias, cansaço, depressão e ansiedade. É igualmente utilizada no tratamento de obesidade, gordura localizada e celulite.

Precauções

A massagem de pedras quentes não é uma terapia invasiva, mas é sim extremamente envolvente, pelo que se desaconselha a sua administração em mulheres grávidas ou em pessoas que estejam febris, que sofrem de asma, cistite ou qualquer outro tipo de infecção.