Existe uma força
Que nos leva a viver

Uma força que nos faz recomeçar
Que nos faz sorrir
Que nos faz suportar as dores
Que nos faz suportar a saudade
Que nos faz buscar a felicidade.
Existe uma força
Muito além de nossos olhos
Maior que imaginamos
Que nem sempre procuramos
Mas, ela sempre está a nossa espera
Existe uma força que nos faz sonhar
Uma força que nos faz acreditar.
É uma força chamada amor
É uma força chamada persistência
Uma força chamada coragem
Uma força chamada fé!
Uma força que nos faz desejar viver
Olhe! Ela existe dentro de mim.
Ela existe dentro de você!

O Efeito Sombra

A algum tempo estava navegando pela internet quando me deparei com esse livro: O efeito sombra. Um best-seller. Fiquei intrigada e contente ao mesmo tempo. Muitos criticam livros de auto-ajuda, e talvez tenham razão em alguns pontos, especialmente naquele que diz que não existe receita universal capaz de ajudar o ser humano. Mas penso que a leitura também pode trazer reflexão para aqueles que sabem ler. =)

A sombra é um conceito junguiano muito importante.

Ela diz respeito aquilo que nao queremos ver, nosso lado negro, aquela energia que nos envolve e nos prejudica. Sentimos a sombra como uma parte negativa de nossa personalidade que não conseguimos controlar. Ela nos trapaceia em nossos objetivos.

E o que tendemos a fazer com ela é negá-la, escondê-la. Mas esse caminho nunca é o melhor. Esconder a sombra é o mesmo que deixá-la na escuridão, quando o trabalho que realmente pode ajudar é trazê-la para a luz, para a nossa consciência e crescermos enquanto seres humanos.

 Quando enxergamos a sombra e trabalhamos com ela (ao invés de contra) descobrimos grandes tesouros.

Confesso que demorei para terminar de ler o livro porque achei um pouco cansativo, mas é muito bom, agora estou ansiosa pelo filme.

 Pelo visto os autores trouxeram com uma linguagem muito clara e cheia de exemplos as formas como a sombra atua sobre nós.  Compreender o conceito de sombra e refletir sobre essa parte de sua personalidade pode trazer muito crescimento.

Liberte sua raiva- aprenda a lidar com a raiva de modo saudavel

Os dentes cerram, o coração acelera, o sangue ferve, o rosto fica vermelho e temos vontade de gritar e, às vezes, até mesmo de pular no pescoço do outro.
 Atire a primeira pedra quem nunca sentiu raiva, emoção quase sempre reprimida ou disfarçada para não parecermos destemperadas.
Raiva não é agressividade e nem hostilidade, são emoções diferentes, quando mal trabalhada, pode ser expressa por comportamentos agressivos ou hostis.Desde crianças somos ensinadas que a raiva é uma emoção negativa, pecaminosa e típica de pessoas mal-educadas.
Também acreditamos que se demonstrarmos nossa irritação, ninguém irá gostar de nós. Ou ainda que possuímos algo de ruim que precisa ser contido, do contrário seremos capazes de machucar ou até de matar alguém.

Na realidade, esse sentimento está relacionado a uma manifestação de força e energia, cuja principal função é expressar que algo não está bem, impulsionando-nos a buscar mudanças. A partir do momento que um evento ou uma pessoa nos fere além do aceitável, vivenciamos um mal-estar que pode variar de uma sensação de aborrecimento, irritação até uma explosão de ira e fúria.

Emoção benéfica

Seja como for, é bom lembrar que a ira é um sentimento natural a todo ser humano e até pode ser benéfica se for expressa na medida certa. Isso porque nos ajuda a impor limites.
A raiva é um fenômeno universal, tão natural quanto a fome, a solidão, o amor ou o cansaço.
A capacidade de sentir e de reagir de alguma forma a esse sentimento faz parte de nós desde que nascemos.
Os argumentos acima vêm comprovar uma verdade: a ira é legítima e até saudável quando dentro de limites aceitáveis. O que muita gente não sabe diversos estudos demonstram que nos momentos de fúria ativamos regiões cerebrais relacionadas ao desejo, o que nos ajuda a focar nossas atitudes e a atenção em necessidades imediatas. Há uma crença deturpada de que quem tem inteligência emocional não manifesta a raiva, principalmente no ambiente de trabalho. Mas há formas e formas de demonstrar a insatisfação. Pontuar que algo não nos agradou não tem nada a ver com ser rude ou grosseiro

Veja sete ideias para lidar com a raiva de maneira assertiva:

· Encare as situações geradoras da raiva;

· Reduza a emoção usando o pensamento consciente;

· Reconheça os sentimentos dos outros e os seus;

· Não fique se justificando nem coloque a culpa no outro;

· Não deprecie a si mesma nem ao outro;

· Administre a crítica, transformando-a em feedback;

· Procure um acordo e a solução.

Imagine

No dia de Hoje acho essa é essas são as  palavras que deve nós motivar.

Imagine que não há paraíso

É fácil se você tentar

Nenhum inferno abaixo de nós

Acima de nós apenas o céu

Imagine todas as pessoas

Vivendo para o hoje

Imagine não existir países

Não é difícil de fazê-lo

Nada pelo que lutar ou morrer

E nenhuma religião também

Imagine todas as pessoas

Vivendo a vida em paz

Você pode dizer

Que eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Eu tenho a esperança de que um dia

você se juntará a nós

E o mundo será como um só

Imagine não existir posses

Me pergunto se você consegue

Sem necessidade de ganância ou fome

Uma irmandade de humana

Imagine todas as pessoas

Compartilhando todo o mundo

Você pode dizer

Que eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Eu tenho a esperança de que um dia

Você se juntará a nós

E o mundo será como um só

Beneficios da massagem

Dor nas costas um alvo primário das massagens

De acordo com o National Institutes of Health, 80 por cento da população sofre de dor nas costas. É a segunda causa mais comum para os dias de trabalho perdidos (a constipação comum, vem em primeiro). Então, os empregadores têm incentivos para encontrar maneiras de corrigir isso, capacitando os trabalhadores e livrando-os da dor associada a problemas nas costas. Empresas bem capitalizadas como a Google,  e a Boeing, entre outras, renderam-se aos beneficios das massagens e prestam serviços de massagem aos funcionários, indicando um sentido intuitivo que faz por prazer, as pessoas mais produtivas. Algumas empresas também oferecem seguros de saúde para a massagem, como um tratamento por ordem do médico.

Benefícios das massagens, documentados

• Diminuição da dor, redução da depressão e da ansiedade, aumento da amplitude de movimento e uma melhoria do sono (Maria Hernandez-Reif, MD e Tiffany Field, Ph.D., 2001).
• Redução da dor lombar, menor uso de medicação e menor custo de acompanhamento de saúde (Daniel Cherkin, Ph.D. e David Eisenberg, MD; 2001).
• Diminuição da intensidade da dor com massagens, exercícios de correcção da postura e educação, combinados (Michele preyde, publicado no Canadian Medical Association Journal, junho de 2000).
• Alívio de dores nas costas que pode continuar, pelo menos, um ano após a massagem ( e uma síntese de oito estudos randomizados pela Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006).

O que você alimenta?

UMA NOITE, UM VELHO ÍNDIO CONTOU AO NETO DELE SOBRE UMA BATALHA QUE ACONTECE DENTRO DAS PESSOAS.

ELE DISSE: - MEU QUERIDO, HÁ UMA BATALHA ENTRE DOIS LOBOS DENTRO DE TODOS NÓS:

UM É MAU: É A RAIVA, A INVEJA, O CIÚME, A TRISTEZA, O DESGOSTO, A COBIÇA, A ARROGÂNCIA, A PENA DE SI MESMO, A CULPA, O RESSENTIMENTO, A INFERIORIDADE, AS MENTIRAS, O ORGULHO FALSO, A SUPERIORIDADE E O EGO..
...
O OUTRO É BOM: É A ALEGRIA, A PAZ, A ESPERANÇA, A SERENIDADE, A HUMILDADE, A BONDADE, A BENEVOLÊNCIA, A EMPATIA, A GENEROSIDADE, A VERDADE, A COMPAIXÃO E A FÉ.

O NETO PENSOU NAQUILO POR ALGUNS MINUTOS E PERGUNTOU:

- QUAL O LOBO QUE VENCE?

E O VELHO ÍNDIO SIMPLESMENTE RESPONDEU:

- O QUE VOCÊ ALIMENTA?

Inspiraçao